Здравословен бар с фъстъчено масло

Бързо, лесно, вкусно и най-вече БЕЗ ПЕЧЕНЕ. Опитай сега здравословен бар с фъстъчено масло, овесени ядки, шоколадов чипс и ядки. Подходящ за сутрешна закуска или за подкрепа в забързаното ежедневие.

фъстъчено масло

 

Необходими продукти

½ чаена чаша мед

3 чаени лъжички фъстъчено масло

1 чаена лъжичка кокосово масло

1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

¾ чаена чаша овесени ядки

¾ чаена чаша криспи

¼ чаена чаша брашно от ленено семе

½ чаена лъжичка канела

¼ чаена лъжичка сол

½ чаена чаша сушени плодове

1/3 чаена чаша натрошени ядки и семена по избор

1/3 чаена чаша парченца натурален шоколад

Начин на приготвяне

Приготвяне на здравословният бар с фъстъчено масло изобщо не е сложно. Затова всеки може да пробва тази лесна рецепта. Започваме ли?

Вземете тавичка с размер 20 х 20 см и застелете с хартия за печене. Може да намажете предварително тавата с олио и тогава да сложите хартията, за да не се размества. Трябва цялата площ да е добре покрита.

Смесете в купичка меда, фъстъченото масло и кокосовото масло и разтопете на водна баня внимателно. Оставете сместта да се охлади за 4-5 минути.

В голяма купа смесете овесените ядки, криспито, лененото брашно, канелата и солта. Разбъркайте добре. След това добавете ядките, семената, сушените плодове и шоколадовите парченца. Ако ядките и плодовете са големи, накълцайте ги на малки парченца. Най- накрая добавете сместа от фъстъчено масло, кокосово масло и мед. Бъркайте до получаване на еднородна смес.

След като сте разбъркали добре сместа, изсипете я приготвената тавичка. С помощта на шпатула разстилете добре. Ако се затруднявате, може да покриете сместа в хартия за печене и да притиснете с пръсти или удобен за вас предмет така, че да получите равна повърхност. Оставете тавичката в хладилник за поне 2 часа, а най-добре за цяла нощ. След като се охлади добре, с остър нож разрежете на правоъгълни парчета. Съхранявайте в хладилник получените барове. Надяваме се да хареса тази лесна и сравнително бърза рецепта за здравословени барове с фъстъчено масло, ядки и шоколад.